건강한 일상

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  맛있는 레시피 당뇨 식단 샐러드 소스 뭐가 좋을까? 당뇨 식단으로 효과적인 관리를 하는 것이 가장 기본적인 방법일 거예요. 평소 당뇨 수치를 기록하고 정상 수준으로 관리해야만 무서운 합병증을 예방할 수 있기 때문이죠. 평소 꾸준한 당뇨 식단과 체중 조절 그리고 무엇보다 운동을 함께 한다면 당뇨로부터 건강을 지킬 수 있으니까요! 당뇨 식단으로 하루 한 끼 정도는 밥 종류를 빼고 단백질과 샐러드 만으로도 충분히 체중 조절이 됐었던 경험을 바탕으로 당뇨 식단 샐러드와 소스를 소개하겠습니다. 무엇보다도 단백질 섭취는 꼭 필요하다는 사실! 체중 조절을 위해 고기류를 피하려는 분들이 많은데요, 꼭 섭취하시기를 권장합니다. 당뇨 정상 수치는 공복에 100 미만 그리고, 2시간 후에는 140 미만으로 관리를 하시면 됩니다. 식전 공복 수치 체크를 했더니 93으로 확인됐..

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  맛집 강릉사근진해변맛집 금강산횟집 강릉 경포대에서 가까운 해변! 해변 횟집을 찾다 택시 기사님의 추천 현지인의 추천으로 사근진 해변에 있는 맛집으로 금강산횟집으로 go go!~ 현지인의 추천이라 그냥 믿고 가자! 이렇게 되더라고요~ㅎㅎ 강릉 경포대 해변 도로를 5분 정도 신나게 바다를 바라보며 달리고 달리고~♬ 사근진 해변에 있는 금강산 횟집에 도착했어요~ㅎㅎ 강릉 경포대 맛집 금강산횟집은 관광객보다는 현지인들이 많이 오는 식당이었어요. 경포대의 번잡함보다는 조용한 사근진 해변이라 더 좋았던 거 같아요. 주변에 콘도와 펜션들이 있었지만 금강산 횟집 앞에는 해변의 모래사장과 강릉바다가 딱~~~! 보이니까 너무 좋았어요~ 힐링이란 느낌! 자유로운 느낌! 역시 사람이 많지 않아 더 여유로운 강릉 사근진 해변의 매력에 흠뻑 빠져서 친구들과 강릉..

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  생활과 건강 정보 배도라지생강차 효능 폐기관지기침에 좋은 음식! 폐의 명약이라 불리는 배도라지생강차 엄지의 제왕 103회에서 방송이 되었는데요, 요즘은 초미세먼지 때문에 우리의 호흡기와 폐 건강이 염려되는 때입니다. 꽤 오래전에 방송되었는데요, 가끔 목감기가 오거나 기침을 하면 기억해 놓고 배도라지생강차를 직접 만들어 복용했습니다. 일단, 마시고 나면 목에서 느껴지는 통증도 덜해지고 증상도 호전되는 걸 느낄 수 있었습니다. 폐에 좋은 음식 그리고 차 배와 도라지 그리고 생강으로 만든 배도라지생강차! 이것이 바로 폐 건강에 좋다고 하니 평소 기침을 많이 하거나 기관지가 약해지신 분들과 그리고, 나이를 먹으면서 폐의 기능과 용적 감소로 인해서 호흡량이 감소되고 숨이 차는데요 이럴 때 폐에 좋은 음식으로 건강하게 지낼 수 있다면 좋겠죠! 엄지의 제왕에서 말하는 폐의 명약 ..

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  필요한 IT 정보를 담아서 구글스프레드시트 오피스엑셀 근무시간계산 사용법까지 공유! 구글 스프레드시트 사용법 하나로 구글 오피스 엑셀 근무시간 계산 등 다양한 서식까지 쉽게 공유하는 법까지~! 와우! 다운로드 없이 웹에서 모두 가능하고 PC나 모바일에서도 저장된 모든 문서를 사용할 수 있으며 여러 사람들과 공유할 수 있는 너무도 편리하고 유용한 정보를 소개할까 합니다^^ 컴퓨터, 노트북, 스마트폰 이 모든 디바이스에서 사용 가능하다 구글 오피스 엑셀은 온라인에서 웹상으로 다운로드 없이 사용 가능한 구글 스프레드시트 너무~ 좋아요! 평소 엑셀을 하는 분들이라면 쉽게 사용할 수 있답니다. 구글 계정이 있다면 OK! https://docs.google.com/spreadsheets/u/0/ Google 스프레드시트 - 온라인에서 무료로 스프레드시트를 만들고 수정해 보세요. Excel과 호환 ..

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  여행 양주스톤밸리캠핑장 수영장 계곡 눈썰매~ 양주스톤밸리캠핑장에서 좋은 추억들이 정말 많았어요~ 풋살장과 수영장 계곡 그리고 겨울에 즐기는 눈썰매장까지! 사이트도 계곡, 산, 편의시설이 가까운 곳에도 있어서 예약할 때 취향에 맞게 선택하면 좋을 거 같아요~ 우리는 산 쪽 2 캠핑장에서 지냈는데요 산쪽이라 조용하고 자연을 즐길 수 있어서 좋았습니다. 양주스톤밸리캠핑장에서 즐기는 다양한 놀거리와 자연과 함께하는 캠핑의 즐거운 시간들... 더운 여름 수영장 있는 캠핑장이 아무래도 인기가 많을 거예요 여름의 캠핑장 사실 너무 덥죠! 강한 햇볕이 있는 시간에 가능하면 물에서 놀아야 더위를 이길 수 있죠 올해는 코로나 때문에 워터슬라이드 운영할지 모르겠어요~ 저희는 양주스톤밸리캠핑장을 매년 찾는 캠핑장 중에 한 곳이랍니다 저 워터슬라이드 저도 타는데요~ 재미..

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  맛있는 레시피 집밥백선생 오이소박이 아삭하게 만드는법 오이소박이 아삭아삭하게~ 만드는법! 집밥백선생님의 레시피로 완성했어요^^ 아들 때문에 김치 담그는 뇨자!~ 이번엔 오이소박이 도전! 근데 이거 진짜 맛이 제대로 된다! 되네요 되요~ㅎㅎ 이래서 도전은 아름답다고 하는 거죠! 오이소박이가 아삭 아삭하게 맛있게 완성됐어요! 거기다 아주 매우 쉬웠어요~ㅎ 여름에 입맛 없을 때 밥에 물 말아서 아삭한 오이소박이 한 입! 말이 필요 없어요! 재료 오이 5개, 부추 잘게 썰어서 2컵 당근 1/3개, 물 2/3컵, 꽃소금 3큰술 밀가루1/2큰술, 물 1/3컵 양념은요~ 굵은 고춧가루 2/3컵 새우젓 1.5큰술, 간마늘, 간생강, 양파 1/4 설탕 2큰술, 액젓 1/3컵 data-full-width-fesponsive_"false"> 1. 집밥백선생 오이소박이 절이기 ..

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  여행 화성봉담 보통리저수지 산책길 호텔라끄드보통 출장을 자주 다니는 기회가 많다 보니 독특하고 인상 깊은 모텔이나 호텔을 보면 한 번 글을 써 보고 싶다는 생각을 했는데... 제주도 출장 때 외에는 처음으로 글을 써 내려갑니다~ㅎㅎ 화성 봉담에 출장을 갔어요~ 화성 봉담에 뷰가 좋은 모텔을 찾는 분들에게 정보를 나눌게요^^ 시내에서 가까운 경치도 좋고 여름내 바빠서 가지 못한 휴가의 느낌도 살짝 느낄 수 있는 그런 곳을 검색하다 만난 곳이 바로 화성 봉담에 위치한 보통리저수지 뷰를 온통 담아낸 호텔라끄드보통 일을 마치고 도착한 시간은 오후 5시 즈음이었는데 역시나 입실 가능한 룸이 없었어요ㅜㅜ 바로 입실 가능한 룸은 가든 스위트! 가격을 다소 절충해 줘서 OK! 바쁜 일정 중에 그나마 이렇게 출장을 오면 다소 여유로운 시간을 즐길 수 있어서 우리 부부..

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  생활과 건강 정보 새집증후군 베이크아웃 방법 새 집, 새 아파트로 입주를 앞두고새집증후군 해결하셨나요?입주를 앞두고 준비할 것들이 너무많은데, 입주청소나 가구 등의 것들은어느 정도 감이 오는데...새집증후군은 도대체 어떻게해결해야 할지 고민이라면?새 집, 새 아파트에만 가면느껴지는 불편한 증상새 집, 새 아파트에만 가면 눈도 따갑고,목도 아프고, 피부 가려움, 멈추지 않는 기침거기다 머리는 지끈지끈 아프다!!!새 건물이나, 새로 지어진 집에 있을 때이러한 불편한 증상을 느낀다면!!!새집증후군을 의심해 봐야겠죠.만약, 알레르기 질환으로갑자기 두드러기가 올라오거나피부 가려움, 기침, 콧물 등의증상으로 고통을 호소한다면!네~새 집을 지을 때 건축자재와마감재 등에서 나오는 실내 유해 물질로인해서 느껴지는 증상이랍니다.입주 전에 베이크아웃!입주 후에 베이크..