건강한 일상

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  필요한 IT 정보를 담아서 구글스프레드시트 오피스엑셀 근무시간계산 사용법까지 공유! 구글 스프레드시트 사용법 하나로 구글 오피스 엑셀 근무시간 계산 등 다양한 서식까지 쉽게 공유하는 법까지~! 와우! 다운로드 없이 웹에서 모두 가능하고 PC나 모바일에서도 저장된 모든 문서를 사용할 수 있으며 여러 사람들과 공유할 수 있는 너무도 편리하고 유용한 정보를 소개할까 합니다^^ 컴퓨터, 노트북, 스마트폰 이 모든 디바이스에서 사용 가능하다 구글 오피스 엑셀은 온라인에서 웹상으로 다운로드 없이 사용 가능한 구글 스프레드시트 너무~ 좋아요! 평소 엑셀을 하는 분들이라면 쉽게 사용할 수 있답니다. 구글 계정이 있다면 OK! https://docs.google.com/spreadsheets/u/0/ Google 스프레드시트 - 온라인에서 무료로 스프레드시트를 만들고 수정해 보세요. Excel과 호환 ..

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  여행 제주도 월정리해변 바다향기펜션 마커스카페 제주도 월정리해변 오션뷰가 인상적인 바다향기펜션&마커스카페 제주도 월정리에 해변가에 맛집이나 카페들이 쭈~욱 있어서 식사 후에 커피 한 잔! 오션뷰가 좋은 카페를 찾으신다면!!! 요기 주목! 제주도 월정리해변 끝자락에 위치한 바다향기펜션이 있는데요! 외관부터 범상치 않은 인테리어가 인상적인 펜션이랍니다^^ data-full-width-fesponsive_"false"> 제주도 월정리해변 펜션 1층에 마커스카페가 있는데요~ 오션뷰가 아주 근사하게 펼쳐지고 또, 특별한 느낌의 인테리어 때문에 테라스에서는 웨딩찰영이나 화보도 찍고 외국 방송 사이트에도 소문난 월정리해변 카페랍니다. 여기 또 하나의 멋진 곳이라면 바로 바다향기 펜션이에요. 바로 위층에 위치해서 제주도 월정리해변 오션뷰가 내려다 보이는 곳에서 숙..

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  맛집 강릉사근진해변맛집 금강산횟집 강릉 경포대에서 가까운 해변! 해변 횟집을 찾다 택시 기사님의 추천 현지인의 추천으로 사근진 해변에 있는 맛집으로 금강산횟집으로 go go!~ 현지인의 추천이라 그냥 믿고 가자! 이렇게 되더라고요~ㅎㅎ 강릉 경포대 해변 도로를 5분 정도 신나게 바다를 바라보며 달리고 달리고~♬ 사근진 해변에 있는 금강산 횟집에 도착했어요~ㅎㅎ 강릉 경포대 맛집 금강산횟집은 관광객보다는 현지인들이 많이 오는 식당이었어요. 경포대의 번잡함보다는 조용한 사근진 해변이라 더 좋았던 거 같아요. 주변에 콘도와 펜션들이 있었지만 금강산 횟집 앞에는 해변의 모래사장과 강릉바다가 딱~~~! 보이니까 너무 좋았어요~ 힐링이란 느낌! 자유로운 느낌! 역시 사람이 많지 않아 더 여유로운 강릉 사근진 해변의 매력에 흠뻑 빠져서 친구들과 강릉..

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  맛있는 레시피 당뇨 식단 샐러드 소스 뭐가 좋을까? 당뇨 식단으로 효과적인 관리를 하는 것이 가장 기본적인 방법일 거예요. 평소 당뇨 수치를 기록하고 정상 수준으로 관리해야만 무서운 합병증을 예방할 수 있기 때문이죠. 평소 꾸준한 당뇨 식단과 체중 조절 그리고 무엇보다 운동을 함께 한다면 당뇨로부터 건강을 지킬 수 있으니까요! 당뇨 식단으로 하루 한 끼 정도는 밥 종류를 빼고 단백질과 샐러드 만으로도 충분히 체중 조절이 됐었던 경험을 바탕으로 당뇨 식단 샐러드와 소스를 소개하겠습니다. 무엇보다도 단백질 섭취는 꼭 필요하다는 사실! 체중 조절을 위해 고기류를 피하려는 분들이 많은데요, 꼭 섭취하시기를 권장합니다. 당뇨 정상 수치는 공복에 100 미만 그리고, 2시간 후에는 140 미만으로 관리를 하시면 됩니다. 식전 공복 수치 체크를 했더니 93으로 확인됐..

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  여행 양주스톤밸리캠핑장 수영장 계곡 눈썰매~ 양주스톤밸리캠핑장에서 좋은 추억들이 정말 많았어요~ 풋살장과 수영장 계곡 그리고 겨울에 즐기는 눈썰매장까지! 사이트도 계곡, 산, 편의시설이 가까운 곳에도 있어서 예약할 때 취향에 맞게 선택하면 좋을 거 같아요~ 우리는 산 쪽 2 캠핑장에서 지냈는데요 산쪽이라 조용하고 자연을 즐길 수 있어서 좋았습니다. 양주스톤밸리캠핑장에서 즐기는 다양한 놀거리와 자연과 함께하는 캠핑의 즐거운 시간들... 더운 여름 수영장 있는 캠핑장이 아무래도 인기가 많을 거예요 여름의 캠핑장 사실 너무 덥죠! 강한 햇볕이 있는 시간에 가능하면 물에서 놀아야 더위를 이길 수 있죠 올해는 코로나 때문에 워터슬라이드 운영할지 모르겠어요~ 저희는 양주스톤밸리캠핑장을 매년 찾는 캠핑장 중에 한 곳이랍니다 저 워터슬라이드 저도 타는데요~ 재미..

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  생활과 건강 정보 새집증후군 베이크아웃 방법 새 집, 새 아파트로 입주를 앞두고새집증후군 해결하셨나요?입주를 앞두고 준비할 것들이 너무많은데, 입주청소나 가구 등의 것들은어느 정도 감이 오는데...새집증후군은 도대체 어떻게해결해야 할지 고민이라면?새 집, 새 아파트에만 가면느껴지는 불편한 증상새 집, 새 아파트에만 가면 눈도 따갑고,목도 아프고, 피부 가려움, 멈추지 않는 기침거기다 머리는 지끈지끈 아프다!!!새 건물이나, 새로 지어진 집에 있을 때이러한 불편한 증상을 느낀다면!!!새집증후군을 의심해 봐야겠죠.만약, 알레르기 질환으로갑자기 두드러기가 올라오거나피부 가려움, 기침, 콧물 등의증상으로 고통을 호소한다면!네~새 집을 지을 때 건축자재와마감재 등에서 나오는 실내 유해 물질로인해서 느껴지는 증상이랍니다.입주 전에 베이크아웃!입주 후에 베이크..

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  여행 화성봉담 보통리저수지 산책길 호텔라끄드보통 출장을 자주 다니는 기회가 많다 보니 독특하고 인상 깊은 모텔이나 호텔을 보면 한 번 글을 써 보고 싶다는 생각을 했는데... 제주도 출장 때 외에는 처음으로 글을 써 내려갑니다~ㅎㅎ 화성 봉담에 출장을 갔어요~ 화성 봉담에 뷰가 좋은 모텔을 찾는 분들에게 정보를 나눌게요^^ 시내에서 가까운 경치도 좋고 여름내 바빠서 가지 못한 휴가의 느낌도 살짝 느낄 수 있는 그런 곳을 검색하다 만난 곳이 바로 화성 봉담에 위치한 보통리저수지 뷰를 온통 담아낸 호텔라끄드보통 일을 마치고 도착한 시간은 오후 5시 즈음이었는데 역시나 입실 가능한 룸이 없었어요ㅜㅜ 바로 입실 가능한 룸은 가든 스위트! 가격을 다소 절충해 줘서 OK! 바쁜 일정 중에 그나마 이렇게 출장을 오면 다소 여유로운 시간을 즐길 수 있어서 우리 부부..

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  생활과 건강 정보 검정콩 효능 검정콩물 만드는법 검정콩(서리태, 쥐눈이콩) 검정콩 물을 만드는 법과 효능! 건강을 나누고자 검정콩에 대한 정보를 포스팅에 담아 보았어요^^ 최근에는 건강에 관한 방송이나 정보들이 넘쳐나고 건강에 대한 관심이 또한 점점 높아지고 있는데요, 정말 강추하고픈 음식으로 뽑으라고 한다면 검정콩이라 자신있게 말하고 싶어요! 남녀노소 모두에게 건강을 줄 수 있는 검정콩이니까요^^ 검정콩을 먹기 시작한 건 벌써 10여 년 된 거 같아요. 콩이 몸에 좋다는 걸 알면서 어떻게 먹으면 좋을까?! 그렇게 시작한 것이 청국장이었어요. 오쿠에 직접 만들어서 먹기 시작했는데, 사회생활이 바빠지다 보니 검정콩 가루를 만들어서 두유나 우유에 넣어서 먹다 아이가 잘 먹지 않아서 검정콩물을 만들어서 보리차 대신 마시기 시작했어요^^ 몸에 좋은거라도 너무..