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당뇨에 좋은 음식 여주효능! 우리나라의 당뇨병 환자가 국민병이라 불릴 정도로 남녀노소를 불문하고 증가하고 있습니다. 서양인에 비해서 인슐린 분비 능력이 약하기 때문인데요, 식생활의 변화 역시 가장 큰 원인이 되고 있습니다. 성인 4명 중에 1명은 당뇨 위험군에 속한다고 할 정라니ㅜㅜ 인슐린의 부족으로 인해 에너지로 사용돼야 하는 포도당을 분해하지 못해서 생기는 당뇨병! 당뇨에 좋은 음식으로 유명한 여주효능에 대해 소개하도록 하겠습니다~^^ 많은 분들이 익히 알고 있듯이 당뇨병은 합병증 때문에 예방을 위해 평소 식단조절이나 운동을 통해 꾸준하게 관리하는것이 무엇보다 중요하다고 알고들있죠! 그러나 언제나 실천이란 것이 어렵다는 함정이 있습니다. 저희 가족 중에도 한 분이 당뇨병이 있어서 식단 조절이나 당뇨에 좋은 음식 등을 찾다 보니 ..
집에서 스테이크 굽기! 쉽고 맛있게~ 집에서 스테이크 굽기! 쉽고 맛있게 제대로 즐길 수 있다! 최근 새벽 배송을 이용해서 먹거리를 다양하게 즐길 수 있어서 너~무 편하죠! 집에서 즐기는 스테이크 역시 전문 쇼핑몰이 있더라고요~ 물론 홈쇼핑에서도 셰프들이 판매하는 것들 역시 쉽고 편하게 만들어서 맛있게 집에서 즐길 수 있는 스테이크 하우스 분위기! 자주 이용하는 부위는 부챗살과 등심이에요~ 오늘은 부챗살을 이용해서 집에서 스테이크 굽기에 도전! 제가 이용하는 스테이크 전문 새벽 배송 업체는 푸드장입니다~ 숙성된 고기 맛이 너무 좋고 저렴해서 자주 이용하는 편입니다. 고기 종류도 다양하고 캠핑을 즐기는 분들에게 풍부한 먹거리 메뉴가 정말 무궁무진합니다~ㅎㅎ 집에서 스테이크 굽기 할 때 시즈닝을 구매해서 뿌리고 오일을 발라 냉장고에서 30분 숙..
당뇨에 좋은 차 명월초 삼봉초 음식 당뇨초라 불릴 정도로 명월초는 삼봉초로도 이름이 알려져 있습니다. 진시황이 즐겨 찾던 당뇨에 좋은 차! 장수하는데 도움이 되는 차라고 하여 예로부터 많은 사람들이 즐겨 찾던 명월초(삼봉초) 당뇨병은 평소 먹거리에 신경을 써서 건강한 식단 조절이 필요한 병이라 관리가 필요합니다. 명월초 (삼봉초)는 당뇨병이나 고혈압에 도움이 된다고 하니 평소 차나 쌈 채소, 혹은 김치를 만들어서 음식으로 즐겨도 좋은 산야초입니다. 당뇨에 좋은 차 명월초 (삼봉초)를 구매해서 설명에서 보듯이 흐르는 물에 씻어서 준비했습니다. 저울이 없어도 양을 가늠할 수 있게 자세히 설명이 되어 있어 편했어요! 명월초는 항산화 물질과 감로산, 게르마늄 등의 26개의 천연 유기질 성분이 풍부해서 혈관 건강이나 당뇨병과 함께 이뇨작용, 위장 ..
배도라지생강차 효능 폐기관지기침에 좋은 음식! 폐의 명약이라 불리는 배도라지생강차 엄지의 제왕 103회에서 방송이 되었는데요, 요즘은 초미세먼지 때문에 우리의 호흡기와 폐 건강이 염려되는 때입니다. 꽤 오래전에 방송되었는데요, 가끔 목감기가 오거나 기침을 하면 기억해 놓고 배도라지생강차를 직접 만들어 복용했습니다. 일단, 마시고 나면 목에서 느껴지는 통증도 덜해지고 증상도 호전되는 걸 느낄 수 있었습니다. 폐에 좋은 음식 그리고 차 배와 도라지 그리고 생강으로 만든 배도라지생강차! 이것이 바로 폐 건강에 좋다고 하니 평소 기침을 많이 하거나 기관지가 약해지신 분들과 그리고, 나이를 먹으면서 폐의 기능과 용적 감소로 인해서 호흡량이 감소되고 숨이 차는데요 이럴 때 폐에 좋은 음식으로 건강하게 지낼 수 있다면 좋겠죠! 엄지의 제왕에서 말하는 폐의 명약 ..
생강의 효능과 부작용! 우리가 흔히 먹는 음식에는 생강이 많이 들어가 있습니다. 이렇게 자주 먹는 생강의 효능이 좋은 점이 놀라울 정도로 많습니다. 또 하나, 아무리 건강에 좋은 먹거리라도 부작용이 있는 법! 건강을 위해 제대로 알고 생강을 먹는다면 더욱 좋겠죠^^ 생강의 효능 1. 항암에 좋다 생강에는 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 뛰어난데 항산화 효과가 뛰어나고 활성 산소로 인한 유전자의 손상을 막아준다고 합니다. DNA 변형에 의한 암 유발을 억제하기 때문에 종양세포의 성장을 억제합니다. 2. 천식에 좋다 생강은 염증과 가래제거 좋은데요, 바로 항균과 항산화 효과 때문입니다. 또한 기관지를 확장하는 효과가 있다고 합니다. 3. 감기에 좋다 생강에 있는 성분중에 진저롤과 쇼가올 성분이 몸의 찬기운을 없애며 살균..
양주스톤밸리캠핑장 수영장 계곡 눈썰매~ 양주스톤밸리캠핑장에서 좋은 추억들이 정말 많았어요~ 풋살장과 수영장 계곡 그리고 겨울에 즐기는 눈썰매장까지! 사이트도 계곡, 산, 편의시설이 가까운 곳에도 있어서 예약할 때 취향에 맞게 선택하면 좋을 거 같아요~ 우리는 산 쪽 2 캠핑장에서 지냈는데요 산쪽이라 조용하고 자연을 즐길 수 있어서 좋았습니다. 양주스톤밸리캠핑장에서 즐기는 다양한 놀거리와 자연과 함께하는 캠핑의 즐거운 시간들... 더운 여름 수영장 있는 캠핑장이 아무래도 인기가 많을 거예요 여름의 캠핑장 사실 너무 덥죠! 강한 햇볕이 있는 시간에 가능하면 물에서 놀아야 더위를 이길 수 있죠 올해는 코로나 때문에 워터슬라이드 운영할지 모르겠어요~ 저희는 양주스톤밸리캠핑장을 매년 찾는 캠핑장 중에 한 곳이랍니다 저 워터슬라이드 저도 타는데요~ 재미..
행주산성 원조국수 맛집 찐이야! 원조국수란 이름을 붙인걸 보니 주변에 국수집이 많겠죠!ㅎㅎ 네!~~~ 바로 앞에도 있고 주변에 많이 있습니다. 행주산성 원조국수를 처음 만나건 2012년이었죠^^ 벌써 그렇게 시간이 흘렀네요 시간 참 빠르다 느껴지네요! 딱 한 젓가락 먹고 국물 바로 흡입하니 함께하고 싶은 맘에 생각나는 사람들이 정말 많았답니다~ 친구들과 갔었는데 잔치국수 국물 맛에 반해버려서 지금까지 단골이랍니다~ 국수를 좋아하시는 친정어머니와 시어머니 식구들에게 바로 이 맛을 맛보게 하고 나서 지금까지 한 달에 한 번은 행주산성 잔치국수는 꼭 먹는 메뉴가 되었습니다. 몸이 아프신 어머니를 위해서 이제는 포장해서 집에서 즐긴답니다~! 그런데 말입니다! 2012년부터 지금까지 내가 즐겨 먹는 메뉴는 단 한 가지! 바로 잔치국수랍니다~ㅎㅎ..
포천 유식물원 글램핑 수영장 오토캠핑장 포천 유식물원에서 색다른 즐길 거리가 다양하게 준비되어 있는데요, 가장 인상적이었던 건 보고 즐기고 하루 종일 재미있게 즐길 놀거리가 풍부하게 있다는 것이었죠. 자연과 함께 흙바닥에서 신나게 뛰어 다니는 아이를 보니 잘 왔다는 생각이 드네요!ㅎㅎ 아이와 즐겼던 캠핑장 많았는데 포천 오토캠핑장에서 1박 2일은 오래도록 기억에 남을 거 같습니다. 몇 년 전 겨울에 방문해서 즐겼는데, 이제 핫한 여름이니 수영장이 있는 캠핑장 찾다 지난번에 방문한 포천 유식물원 캠핑장이 생각이 나서 이렇게 소개해봅니다. 포천에 위치한 유식물원은 다양한 형태의 캠핑장으로 쉽고 편하게 즐길 수 있는 글램핑과 캠핑장 사이트도 준비되어 있습니다. 100만 평 잣나무 숲 속에 만들어진 캠핑장이라 조용히 산책도 즐길 수 있으며 무엇보다도..

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