생강의 효능과 부작용!

 

 

 

 

우리가 흔히 먹는 음식에는 생강이

많이 들어가 있습니다.

이렇게 자주 먹는 생강의 효능이

좋은 점이 놀라울 정도로 많습니다.

또 하나, 아무리 건강에 좋은

먹거리라도 부작용이 있는 법!

건강을 위해 제대로 알고

생강을 먹는다면 더욱 좋겠죠^^

 

 

 

 

 

 

생강의 효능

 

1. 항암에 좋다

생강에는 매운맛을 내는

진저롤과 쇼가올이라는

성분이 뛰어난데 

항산화 효과가 뛰어나고 

활성 산소로 인한 유전자의

손상을 막아준다고 합니다.

DNA 변형에 의한 암 유발을 억제하기

때문에 종양세포의 성장을 억제합니다.

 

 

 

2. 천식에 좋다

생강은 염증과 가래제거 좋은데요,

바로 항균과 항산화 효과 때문입니다.

또한 기관지를 확장하는 효과가

있다고 합니다.

 

 

3. 감기에 좋다

생강에 있는 성분중에 진저롤과

쇼가올 성분이 몸의 찬기운을 없애며

살균작용으로 감기를 치료하는데

효과적입니다.

 

 

 

 

 

4. 콜레스테롤을 낮추고 심장에 좋다

 

생강의 진저롤 성분이 체내 지질

농도를 낮추기 때문입니다.

이로 인해서 혈액 순환을 개선하며

심장 질환을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

4. 관절염에 좋다

진저롤 성분은 항염증과 항산화 효과는

염증으로 인한 증상을 완화하는데

도움이 됩니다.

특히, 운동을 하면서 생강차를 마신다면!

근육 통증을 줄이는데 효과적입니다.

 

 

 

 

5. 소화, 구토에 좋다

위장, 복부팽만증이나 경련 증상

구토, 멀미에 좋은데요,

바로 이 또한 생강에 있는 진저롤

성분이 소화기의 운동능력을

향상하기 때문입니다.

그래서 위장을 따뜻하게 하고

소화흡수를 높이며, 평소 자주

트림을 하거나 구역감이 있는 분들에게는

양배추보다는 생강이 좋겠죠!

 

 

 

 

생강의 부작용

부작용 1

위궤양 있다면 NO!

 위염이나 위궤양이 있는 분들은 

생강을 드실 경우 위액 분비를 촉진

시키는 역할을 하여 위점막을 자극

그로 인해서 복통과 설사를

유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

부작용 2

혈관을 확장시킨다!

치질이나 위궤양 그리고

십이지장궤양 환자가 생강을 

먹으면 혈관이 확장되기 때문에

증상이 악화될 수 있기 때문입니다.

 

생강의 좋은 효능도 많지만,

이러한 부작용이 있다니

확인해 보고 먹어야겠어요!

 

 

 

부작용 3

 당뇨약을 먹는다면 저혈당에 주의!

 당뇨 치료제를 복용하는 분들

역시 생강이 혈당 수치를 낮추는데요

그러나 치료제를 드시는 분들이라면

저혈당이 올 수 있으니 주의할

필요가 있습니다.

 

 

 

4. 열이 많은 사람은 NO!

몸을 따뜻하게 만드는

생강의 효능이 있어

평소 몸에 열이 많은 분들이라면

자주 드시면 안 되겠죠!

혹은 열감기에 걸린 분들도

주의해서 드셔야 합니다.

 

 

또한, 생강이 아스피린과 같이

혈액 응고를 지연시킬 수 있기 

때문에 항응고제나 항혈소판 약을

드시는 분들이라면 주의해야 합니다.

 

마지막으로 주의점이 있다면!

생강으로 인해서 호흡곤란이나

기도폐쇄와 같은 알레르기 반응이

나타날 수 있습니다.

 

 

건강한 먹거리 생강의 효능과

부작용에 대해 알아보았습니다.

우리가 먹는 밥상에 항상

조미료나 향신료로 들어가는

생강에 이렇게 좋은 효능과

부작용이 있었는 줄 몰랐습니다.

평소 좋다고 너무 많이 드신다면

효과보다는 부작용이 있을 수 있습니다.

생강 역시 많은 양을 오래 먹는다면

피부가 건조해질 수 있습니다.

 

 

생강의 효능과 부작용에 대한

정보 도움되셨나요?!

건강한 먹거리로 삶의 질이

높아지기를 바랍니다!

 

 

 

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